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十种减肥食物 让你睡的香不长肉(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年02月27日06:57  39健康网

  导语:给你10种减肥食物,让你睡的香的同时还能有效减肥哦!减肥秘方就在这里,现在就开始行动吧!

  1、香蕉


香蕉有能使肌肉放松的镁
香蕉有能使肌肉放松的镁

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外, 还富有能使肌肉放松的镁。

  2、菊花茶

菊花茶是凝神静气的最佳天然药方
菊花茶是凝神静气的最佳天然药方

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

  3、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠
睡前喝杯温奶有助于睡眠

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那 样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种 回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

  4、蜂蜜

蜂蜜是有助于睡前放松的
蜂蜜是有助于睡前放松的

  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉) ,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  

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